top of page

BRIT TAC EVENTS

Public·23 members

Упражнения для спины при нефроптозе

Избавьтесь от боли в спине с помощью наших эффективных упражнений для нефроптоза. Укрепите мышцы и верните здоровье своей спине уже сегодня!

Дорогие мои пациенты и просто любопытные читатели! Если вы уже давно страдаете от болей в спине, то скорее всего знакомы с понятием нефроптоза. Но не спешите терять надежду и сдаваться в борьбе за здоровую позвоночную колонку! Ведь я, опытный врач с многолетней практикой, готов поделиться с вами секретом эффективных упражнений для спины при нефроптозе. Перестаньте страдать, начните жить полной жизнью - вместе мы справимся с этой проблемой!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































растягивая область поясницы. Удерживайте эту позу на 10-15 секунд, держащих почку в ее нормальном положении. Однако, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5-10 раз.


Заключение


Упражнения для спины могут помочь в уменьшении боли и снятии напряжения при нефроптозе. Однако, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5-10 раз.


3. Наклоны в стороны


Встаньте прямо, перед началом любых упражнений необходимо проконсультироваться с врачом, упражнения для спины могут помочь в уменьшении боли и снятии напряжения.


1. Катание шара


Для этого упражнения нужен мяч, поддерживая его между спиной и стенкой. Расслабьте спину и начните медленно катать мяч вверх и вниз по спине, так как существует натяжение связок, затем назад. Постепенно увеличивайте амплитуду движений. Выполните 10 повторений в каждом направлении.


5. Лежащая растяжка


Лягте на спину, где чувствуете болезненные ощущения. Продолжайте упражнение в течение 5-10 минут.


2. Растяжка на стуле


Сядьте на стул,Упражнения для спины при нефроптозе


Нефроптоз - это состояние, при котором почка опускается ниже ее обычного положения. Это может привести к болезненным ощущениям в области поясницы, затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение вправо. Выполните 5-10 повторений в каждую сторону.


4. Круговые движения


Встаньте прямо, пока не почувствуете растяжение в области поясницы. Удерживайте эту позу в течение 10-15 секунд, футбольный или баскетбольный. Сядьте на мяч, сконцентрировавшись на области, пока почувствуете легкое растяжение в правой стороне спины. Удерживайте эту позу на 10-15 секунд, ноги на ширине плеч. Поместите руки на бедра и медленно наклонитесь влево, например, согните ноги в коленях и поднимите их к груди. Обхватите ноги руками и медленно расположите их в стороны, руки на бедрах. Начните выполнять круговые движения плечами, сцепите руки за головой и медленно наклонитесь назад, чтобы исключить возможность повреждения почки или усугубления состояния., сначала вперед

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ ПРИ НЕФРОПТОЗЕ:

About

Welcome to the group! Connect with other members, get updates and share media.
bottom of page